In de basis ben ik een echte doener. Dat betekent dat ik er ervan hou om in actie te komen. Om steeds iets te doen. Herken je dat? Het betekent ook dat ik me pas waardevol voel als ik iets gedaan heb, maar gelukkig heb ik daar een remedie tegen gevonden.

Doeners zijn vaak pas tevreden over zichzelf als ze een bepaalde hoeveelheid dingen hebben gedaan. Iets hebben bereikt. Als op je lijstje alles afgestreept is. Als we onszelf de maat nemen, bepalen we of we tevreden of ontevreden zijn over onszelf. We doen dat meestal aan de hand van iets meetbaars: afgestreepte taken, omzet, ontvangen blijken van waardering of likes op social media. We tellen. We meten. En het lijkt nooit genoeg.

Heb je 50 volgers op Instagram, wil je er 100. Is de omzet van je onderneming 2500 euro per maand, wil je 3000 of misschien zelfs wel 5000. Dat streven naar meer zit diep in ons verankerd. We noemen het ambitie. En vanuit economisch oogpunt worden we door allerlei partijen flink gestimuleerd om meer te willen. We hebben dus een push van binnen en van buiten. Ga daar maar eens tegenin…

Nou is het niet zo dat ik hier een pleidooi wil houden voor de hele dag nietsdoen en maar zien hoe het leven loopt. Wel pleit ik voor meer tevredenheid met iets minder. Meer ruimte tussen de dingen die we doen. Speelruimte. Ruimte om ook blij te zijn als je niets doet.

Word bewust
Alle verandering begint met bewustwording. Stel je zelf de vraag: wanneer ben ik tevreden over mijzelf? Moet ik daar veel voor doen/bereiken of mag het ook met iets minder?

Doe iets minder
Gooi je to-do lijst de deur uit. Focus je op één ding en laat de rest los. Realiseer je dat als iets vandaag niet af komt, het morgen of overmorgen ook nog kan. Bij de meeste taken is dat geen enkel probleem.

Je lichaam helpt
Als je jezelf teveel opjaagt, voel je dat in je lichaam. Een beetje spanning in je maag. Hardere spieren in je nek. Je ademhaling die net iets sneller gaat dan prettig is. Let op. Luister. Daarvoor helpt het om iets te vertragen. Langzamer gaan. Doe vervolgens ook wat het lichaam vraagt: een dutje, lekker even zitten of juist een wandeling in de natuur of een dansje?

Wees je eigen maat
Jij bepaalt zelf met welk meetlint je meet. Jij bepaalt zelf wat genoeg is. In wezen hoef je niets te bewijzen door van alles te bereiken. Je bent al fantastisch door er te zijn. Laat dit eens echt tot je doordringen voordat je opspringt en weer iets gaat doen…

Vind je het moeilijk om jezelf iets minder streng de maat te nemen, dan kan een goed gesprek helpen. De kennismaking vindt plaats in Utrecht of via een telefonisch gesprek (gratis). Je kunt kiezen uit coachingsgesprekken aan tafel in Utrecht, via e-mail of telefonisch. Een afspraak maken kan hier. Bellen mag ook: 0622947464